Mentaly
 

Sömnbesvär & oro på natten

Sömnen är avgörande för hälsa och välmående. Många upplever perioder av sömnsvårigheter, men när problemen blir långvariga kan de påverka både kroppen och humöret. Det kan handla om svårigheter att somna, att vakna ofta eller att vakna tidigt på morgonen utan att kunna somna om.

​

Ofta hänger sömnproblem ihop med stress, oro eller ångest. Tankar kan snurra på natten och göra det svårt att slappna av. När sömnbristen pågår en längre tid kan den förstärka känslor av nedstämdhet och göra vardagen mer ansträngande.

​

Att arbeta med sömnvanor och hantera den underliggande oron kan göra stor skillnad. I samtal går det att hitta strategier för att skapa rutiner som gynnar sömnen och öva på tekniker för att komma till ro.