Självkänsla & självbild
Självkänsla handlar om hur vi ser på oss själva och vilket värde vi upplever att vi har som människor. En god självkänsla kan göra att vi känner oss trygga i oss själva och vågar lita på vår egen förmåga. När självkänslan är låg kan det däremot bli svårt att tro på sig själv eller känna att man duger som man är.
Många med låg självkänsla kämpar med självkritiska tankar, oro för vad andra tycker eller en ständig känsla av otillräcklighet. Det kan påverka relationer, arbete och vardagsbeslut. En negativ självbild kan också göra det svårare att ta emot beröm eller uppskatta egna framsteg.
Att arbeta med självkänslan i samtal kan hjälpa till att bryta mönster av självkritik och skapa en mer balanserad syn på sig själv. Genom att identifiera gamla tankemönster och ersätta dem med nya blir det ofta lättare att se sina styrkor, sätta gränser och bygga upp en tryggare självbild.